Apple Watch cambia para ofrecer información del ritmo cardiaco con watchOS 10
El Apple Watch es uno de los dispositivos más avanzados e innovadores de Apple, que no solo te permite estar conectado con tu iPhone, sino también cuidar de tu salud y bienestar. Una de las funciones más importantes del Apple Watch es la de medir tu ritmo cardiaco, que te ayuda a conocer el estado de tu corazón y a detectar posibles anomalías.
Con la llegada del nuevo sistema operativo watchOS 10, el Apple Watch ha mejorado la forma de mostrar y acceder a la información del ritmo cardiaco, ofreciendo más datos y una interfaz más intuitiva y atractiva. En este artículo te contamos todo lo que debes saber sobre este cambio y cómo aprovecharlo al máximo.
¿Cómo funciona el sensor de ritmo cardiaco del Apple Watch?
El sensor óptico de ritmo cardiaco del Apple Watch usa una tecnología llamada fotopletismografía, que se basa en el hecho de que la sangre es roja porque refleja la luz roja y absorbe la luz verde. El Apple Watch usa luces LED verdes junto con fotodiodos sensibles a la luz para detectar la cantidad de sangre que fluye por tu muñeca en un momento determinado. Cuando tu corazón late, el flujo sanguíneo es mayor, al igual que la absorción de luz verde. Así, el Apple Watch puede calcular tu ritmo cardiaco en latidos por minuto (LPM).
El Apple Watch mide tu ritmo cardiaco en diferentes momentos del día, dependiendo de tu actividad y configuración. Por ejemplo, cuando usas la app Entrenamiento, el Apple Watch mide tu ritmo cardiaco durante todo el entrenamiento y durante los 3 minutos posteriores para establecer una frecuencia de recuperación. También mide tu ritmo cardiaco a lo largo del día mientras estás en reposo, caminando, respirando o haciendo otras actividades. Además, puedes medir tu ritmo cardiaco cuando quieras con la app Frecuencia Cardiaca o usando Siri.
¿Qué novedades trae watchOS 10 para el ritmo cardiaco?
El nuevo sistema operativo watchOS 10 del Apple Watch trae varias mejoras en la forma de mostrar y acceder a la información del ritmo cardiaco. Estas son algunas de las más destacadas:
Un nuevo diseño para la app Frecuencia Cardiaca: La app Frecuencia Cardiaca ha cambiado su aspecto para ofrecer una experiencia más visual y dinámica. Ahora, cuando abres la app, verás un icono de un corazón oscuro que indica que el Apple Watch está escaneando tu pulso. Una vez que lo mide, el icono se ilumina con un efecto de ondas que se expanden por toda la pantalla. También verás el número de LPM en grande y el último registro en pequeño.
Más información a la vista: Si deslizas hacia abajo la pantalla principal de la app Frecuencia Cardiaca, podrás ver más datos sobre tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Por ejemplo, podrás ver tu frecuencia en reposo, al caminar, en la fase respiratoria, de entrenamiento y de recuperación. Cada una de estas pantallas tiene un botón de información que te explica qué significa cada cifra y cómo se calcula.
Un acceso más rápido desde la esfera o el Dock: Si quieres consultar tu ritmo cardiaco con más frecuencia, puedes añadir la complicación de Frecuencia Cardiaca a la esfera del reloj o agregar la app Frecuencia Cardiaca al Dock. Así podrás abrir la app al instante con solo tocar o deslizar el dedo.
¿Cómo aprovechar al máximo el ritmo cardiaco en el Apple Watch?
El ritmo cardiaco es una medida muy útil para conocer el estado de tu salud y bienestar. Con el Apple Watch puedes aprovechar esta función para:
Controlar tu nivel de estrés: El ritmo cardiaco puede indicar si estás nervioso o relajado. Si notas que tu ritmo cardiaco está muy alto sin motivo aparente, puede ser una señal de que estás estresado o ansioso. En ese caso, puedes usar la app Respirar para hacer ejercicios de respiración que te ayuden a calmarte.
Mejorar tu rendimiento deportivo: El ritmo cardiaco es un indicador de la intensidad de tu ejercicio y de tu condición física. Con el Apple Watch puedes ver tu ritmo cardiaco durante y después de entrenar, y así ajustar tu esfuerzo según tus objetivos y capacidades. También puedes ver tu frecuencia de recuperación, que es el tiempo que tarda tu ritmo cardiaco en volver a la normalidad después de hacer ejercicio. Esto te puede ayudar a evaluar tu progreso y tu salud cardiovascular.
Detectar posibles problemas de salud: El ritmo cardiaco puede alertarte de posibles anomalías en tu corazón, como arritmias o fibrilaciones. El Apple Watch puede enviarte notificaciones si detecta que tu ritmo cardiaco es irregular o si se mantiene por encima o por debajo de un valor determinado. Estas notificaciones no son un diagnóstico médico, pero pueden servirte para consultar con tu médico si notas algo extraño.
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